Da var det ny veiedag, det er to uker siden operasjonen. Nedgang denne uken er 1,7 kg. Til sammen siden operasjonen er det 7,2 kg (og totalt fra knekkebrødkuren er det 14,2).
Det ble også måling i dag.
Før operasjon - 2 uker ette operasjon
Mage u/navel 145 cm - 140,5 cm
Mage o/navel 122 cm - 121 cm
Hals 40 cm - 38,5 cm
Bryst 128,5 cm - 126 cm
Overarm 48,5 cm - 45 cm
Lår 87 cm - 84 cm
Legg 52 cm - 50,5 cm
Er jo litt forskjell. Deilig at det endelig går nedover for meg. Det har vært forferdelig å ikke ha kontroll men nå ser jeg lys i tunnelen og er glad for å være i gang med denne nødvendige endringen. Neste år skal jeg gå på ski :) Drømmer meg bort i dette fine vinterværet.
Jeg syns formen er god, gikk flere kilometer i går og overlevde med god margin. Blir litt svimmel og må sette meg ned innimellom men er raskt på an igjen. Var med en venninne på kafe. SÅ da fikk jeg testet det og :) Kjøpte meg barnemeny, tomatsuppe. Klarte nesten å spise opp. Kjenner at operasjonen var en god investering, sånn økonomisk sett. Stor forskjell på voksenmeny til 150 kr. og barnemeny til 50 kr.
tirsdag 18. februar 2014
mandag 17. februar 2014
Pizza for minimage
Familien med gjester skulle ha pizza på lørdagen og jeg lurte veldig på hva jeg skulle gjøre. Omelett var det som jeg egentlig hadde bestemt meg for, da med samme kjøttsaus og kylling.
Dette var frem til jeg kom over en spennende oppskrift på instagram, @hannebo la ut et alternativ til tradisjonell pizzadeig. Nemlig en deig laget av tunfisk. Hun lovet at det smakte ikke fisk og var aldeles nydelig. Så da bestemte jeg meg for å prøve den. Jeg må bare si at dette var et fantastisk alternativ. En kunne nok smake litt tunfisk om en smakte godt etter, men det var ingen fiskesmak.
Oppskrift:
100g tunfisk (press av vannet)
30g havregryn
1 egg
Mos sammen og bruk hendene til å trykke flat deigen på et bakepapir. Stek i 15 min på 225 grader, neders i ovnen. Ha på ønsket fyll og stek 10 min til.
Bare bunnen gir 20g karbohydrater, 38g protein(!) og 8g fett
Av fyll valgte jeg tomatsaus (hjemmelaget av løk, krydderier og hermetiserte tomater) og kylling. En kan ha på akkurat det en selv syns er godt. Det ble litt for mye ost på og jeg klarte ikke spise mer enn en fjerdedel av pizzaen. Men godt var det.
Dette var frem til jeg kom over en spennende oppskrift på instagram, @hannebo la ut et alternativ til tradisjonell pizzadeig. Nemlig en deig laget av tunfisk. Hun lovet at det smakte ikke fisk og var aldeles nydelig. Så da bestemte jeg meg for å prøve den. Jeg må bare si at dette var et fantastisk alternativ. En kunne nok smake litt tunfisk om en smakte godt etter, men det var ingen fiskesmak.
Oppskrift:
100g tunfisk (press av vannet)
30g havregryn
1 egg
Mos sammen og bruk hendene til å trykke flat deigen på et bakepapir. Stek i 15 min på 225 grader, neders i ovnen. Ha på ønsket fyll og stek 10 min til.
Bare bunnen gir 20g karbohydrater, 38g protein(!) og 8g fett
Av fyll valgte jeg tomatsaus (hjemmelaget av løk, krydderier og hermetiserte tomater) og kylling. En kan ha på akkurat det en selv syns er godt. Det ble litt for mye ost på og jeg klarte ikke spise mer enn en fjerdedel av pizzaen. Men godt var det.
fredag 14. februar 2014
Ut med agraffer...
...inn med vitaminer.
På denne tiende dagen så har det skjedd noen endringer. Jeg har vært på legekontoret og fått fjernet agraffene (stiftene etter operasjonen) og jeg har vært på apoteket og hentet nye medisiner som jeg skal starte på nå. Men jeg er litt usikker på hva jeg skal starte med og hva jeg skal vente med. Tenker derfor at jeg venter med noe av det til mandag, slik at jeg kan sjekke det ut. Det jeg tror jeg skal er å begynne på jern, kalsium og multivitamin tabletter. I tillegg så skal jeg ta noe som skal forebygge gallestein. Så da er det bare å sette i gang da. Når en tar en slik operasjon (som GBP - Gastric Bypass) må en livet ut ta tilskudd av vitaminer. Det en vet helt sikkert er at jeg må ta B12 injeksjoner hver tredje måned. Det er prisen en må betale. For meg en smal sak med tanke på alternativet.
Sånn matmessig så går det i eggerøre, most middagsmat, skyr, styrk melk, knekkebrød (fiberbalanse) og appelsinjuice. I dag hadde familien grillet kylling til middag, så jeg gjorde det enkelt og spiste litt kyllingkjøtt uten tilbehør. Litt kjedelig men jeg orket ikke begynne å kokkelere. Jeg lot skinnet være så da ble det vel magert og proteinrikt :)
På denne tiende dagen så har det skjedd noen endringer. Jeg har vært på legekontoret og fått fjernet agraffene (stiftene etter operasjonen) og jeg har vært på apoteket og hentet nye medisiner som jeg skal starte på nå. Men jeg er litt usikker på hva jeg skal starte med og hva jeg skal vente med. Tenker derfor at jeg venter med noe av det til mandag, slik at jeg kan sjekke det ut. Det jeg tror jeg skal er å begynne på jern, kalsium og multivitamin tabletter. I tillegg så skal jeg ta noe som skal forebygge gallestein. Så da er det bare å sette i gang da. Når en tar en slik operasjon (som GBP - Gastric Bypass) må en livet ut ta tilskudd av vitaminer. Det en vet helt sikkert er at jeg må ta B12 injeksjoner hver tredje måned. Det er prisen en må betale. For meg en smal sak med tanke på alternativet.
Sånn matmessig så går det i eggerøre, most middagsmat, skyr, styrk melk, knekkebrød (fiberbalanse) og appelsinjuice. I dag hadde familien grillet kylling til middag, så jeg gjorde det enkelt og spiste litt kyllingkjøtt uten tilbehør. Litt kjedelig men jeg orket ikke begynne å kokkelere. Jeg lot skinnet være så da ble det vel magert og proteinrikt :)
torsdag 13. februar 2014
En uke på flytende
Nå har jeg gjennomført en uke på flytende mat (til og med en dag på moset).
Det har vært vanskelig å få i seg alt sykehuset mente at jeg skulle få i meg. Kirurgen presiserte at det viktigste var væske, så da har jeg forsøkt å fokusert på det. Jeg ble skikkelig dårlig av disse shakene fra apoteket (næringsdrikker) så de kuttet jeg ut på dag 3 og erstattet dette med hjemmelaget næringssmoothie. Det var mye bedre. De første dagene fikk jeg ikke i meg nok veske men det tok seg opp etter hvert. De siste dagene av uke fikk jeg i meg 1 liter + av vann i tillegg til det jeg "spiste", havresuppe, supper, skyr, smoothie etc.
Jeg syns flytende periode har gått greit, men må si jeg var ganske lei mot slutten, lei og klar for å få lov til å tygge litt og prøve noe annet. De beste måltidene var med den hjemmelagde blomkålsuppen men rett i koppen har også hjulpet mye. Styrk melk har vært topp og det fortsetter jeg med en stund til.
Jeg er litt usikker på forskjellen nå og før operasjonen. Sånn i forhold til hva jeg kjenner i kroppen. Jeg kan kjenne litt sult eller tomhet men ikke sånn sykt sulten som jeg kunne bli før. Jeg blir mett når jeg spiser men ikke sånn overstadig mett, bare mett. Bortsett fra det så merker jeg ikke noe til at jeg har en mini mini mage. Får kjenne litt mer, kanskje det dukker opp noe :)
Det har vært vanskelig å få i seg alt sykehuset mente at jeg skulle få i meg. Kirurgen presiserte at det viktigste var væske, så da har jeg forsøkt å fokusert på det. Jeg ble skikkelig dårlig av disse shakene fra apoteket (næringsdrikker) så de kuttet jeg ut på dag 3 og erstattet dette med hjemmelaget næringssmoothie. Det var mye bedre. De første dagene fikk jeg ikke i meg nok veske men det tok seg opp etter hvert. De siste dagene av uke fikk jeg i meg 1 liter + av vann i tillegg til det jeg "spiste", havresuppe, supper, skyr, smoothie etc.
Jeg syns flytende periode har gått greit, men må si jeg var ganske lei mot slutten, lei og klar for å få lov til å tygge litt og prøve noe annet. De beste måltidene var med den hjemmelagde blomkålsuppen men rett i koppen har også hjulpet mye. Styrk melk har vært topp og det fortsetter jeg med en stund til.
Jeg er litt usikker på forskjellen nå og før operasjonen. Sånn i forhold til hva jeg kjenner i kroppen. Jeg kan kjenne litt sult eller tomhet men ikke sånn sykt sulten som jeg kunne bli før. Jeg blir mett når jeg spiser men ikke sånn overstadig mett, bare mett. Bortsett fra det så merker jeg ikke noe til at jeg har en mini mini mage. Får kjenne litt mer, kanskje det dukker opp noe :)
tirsdag 11. februar 2014
offisiel veiedag
Den første av flere. Det er tirsdagen som har blitt "min" dag. Det er denne dagen jeg ble operert på og det er denne dagen jeg startet min knekkebrødkur (preop.).
Trommevirvelen.....
Jeg regner ikke med at det vil gå i det samme tempoet og det vil nok bli annerledes når jeg får i meg litt mer mat. Jeg bytter gjerne tempoet med litt mer energi. Jeg prøver å ikke la det gå i hodet på meg men jeg danser seiersdans as we speak :)
Merker godt at puppene har blitt mindre, ellers så har jeg jo bare gått rundt i de samme loffeklærne, med andre ord har jeg ikke merket det noe særlig på kroppen.
God tirsdag til deg der ute :)
Trommevirvelen.....
På 1 mnd har jeg gått ned: 11,5 kg
Den siste uken har jeg gått ned: 5,5 kg
Jeg regner ikke med at det vil gå i det samme tempoet og det vil nok bli annerledes når jeg får i meg litt mer mat. Jeg bytter gjerne tempoet med litt mer energi. Jeg prøver å ikke la det gå i hodet på meg men jeg danser seiersdans as we speak :)
Merker godt at puppene har blitt mindre, ellers så har jeg jo bare gått rundt i de samme loffeklærne, med andre ord har jeg ikke merket det noe særlig på kroppen.
God tirsdag til deg der ute :)
mandag 10. februar 2014
Havresuppe
En redning for meg. Jeg har startet dagene med en 1-2 dl havresuppe. Jeg bruker havremel og styrkmelk. Det gir da omtrent 10g proteiner (daglig inntak skal være minimum 80).
I dag testet jeg ut appelsinjuice i suppa, sammen med kanel og det smakte himmelsk :)
Har du noen gode erfaringer med andre smaker i havresuppen?
Vet min mor snakket om at saft skal være godt.
Operasjoshistorie
Jeg møtte opp på sykehuset kl. 10. Jeg visste ikke hvilket nr jeg var i køen, jeg antok at jeg kom inn sånn 11-12. Jeg fikk egen operasjonsskjorte og strømper som jeg kledde meg i. De tok noen blodprøver av meg og de vasket navlen min. Så ventet jeg og ventet. Klokken ble både 11 og 12 og halv 13. Heldigvis var det en på rommet som tok operasjonen dagen før, så da hadde jeg noen å snakke med. Da klokken var blitt rundt 13 ble jeg trillet opp, her fikk jeg 3 venefloner, antibiotika og når de var klare til å trille meg inn så kom jeg på at jeg måtte på do. Hehe, ikke det enkleste med alle de slangene hengende rundt seg men det gikk da. Bedre før enn etter operasjon. Da klokken var blitt 14 ble jeg trillet inn til operasjonssalen men måtte gå siste bit selv. Jeg måtte sette meg på operasjonsbenken og der fikk jeg enda flere ting og tang hektet på meg. I tillegg bandt de føttene og hendene (slik at jeg ikke skulle skli av under operasjonen). Anestesi merket da hvor iskald jeg var og spurte om jeg var nervøs. Alt jeg klarte var å nikke. Ikke lenge etterpå fikk jeg masken og fikk beskjed om å puste selv om det ble litt motstand. Først ville jeg kjenne at jeg ble litt svimmel, så kom jeg til å sovne. De skulle passe godt på meg. Jeg sovnet.
Jeg husker at jeg ble vekt og jeg tenkte "herremin så irriterende at det skulle komme så mange hjem til meg for å vekke meg. Jeg klarer da fint å stå opp selv. Jeg vet jo at jeg skal til sykehuset i dag, for å ta operasjon." Jeg fikk med meg at kirurgen sa til meg at det ble en Gastric by pass og jeg husker jeg svarte men aner ikke hva. De må høre mye rart disse kirurgene.
Oppvåkningen var tøff. Jeg var ekstremt trøtt og når jeg prøvde å sette meg opp ble jeg svimmel, kvalm og pulsen min skjøt i været. Derfor tok det en del tid før jeg kunne kjøres ned på avdelingen. Klokken 22 på kvelden var jeg på plass på rommet mitt (som jeg delte med 4 andre) og natten gikk vel forsåvidt greit. Jeg var oppe å gikk ett par ganger og sov litt og sånn gikk tiden frem til morgenskiftet. Jeg hadde en del smerter i buken men de avtok og legen mente at dette var helt normalt etter en slik operasjon. Magesmertene tok seg også opp og jeg fikk ikke av meg noe luft. Men dette løsnet etter hvert. Jeg ble skrevet ut sammen dag og kl. 14 satt jeg hjemme i sofaen med min kjære. Vann, tv-serie og soving var det som regjerte både denne og den neste dagen.
Nå seks dager etter operasjonen, sitter jeg her med så og si ingen smerter i buken, kan kjenne det strekker litt ved brå bevegelse. Jeg får i meg mat og drikke, dog ikke så mye som jeg skulle ha fått i meg og det tar uendelig lang tid. 1 time har jeg brukt nå på to desiliter havresuppe og jeg er ikke ferdig. Kreftene kommer seg og jeg klarer mer og mer. Nå bare gleder jeg meg til fortsettelsen og til å kunne komme over til neste fase, moset mat!
Jeg husker at jeg ble vekt og jeg tenkte "herremin så irriterende at det skulle komme så mange hjem til meg for å vekke meg. Jeg klarer da fint å stå opp selv. Jeg vet jo at jeg skal til sykehuset i dag, for å ta operasjon." Jeg fikk med meg at kirurgen sa til meg at det ble en Gastric by pass og jeg husker jeg svarte men aner ikke hva. De må høre mye rart disse kirurgene.
Oppvåkningen var tøff. Jeg var ekstremt trøtt og når jeg prøvde å sette meg opp ble jeg svimmel, kvalm og pulsen min skjøt i været. Derfor tok det en del tid før jeg kunne kjøres ned på avdelingen. Klokken 22 på kvelden var jeg på plass på rommet mitt (som jeg delte med 4 andre) og natten gikk vel forsåvidt greit. Jeg var oppe å gikk ett par ganger og sov litt og sånn gikk tiden frem til morgenskiftet. Jeg hadde en del smerter i buken men de avtok og legen mente at dette var helt normalt etter en slik operasjon. Magesmertene tok seg også opp og jeg fikk ikke av meg noe luft. Men dette løsnet etter hvert. Jeg ble skrevet ut sammen dag og kl. 14 satt jeg hjemme i sofaen med min kjære. Vann, tv-serie og soving var det som regjerte både denne og den neste dagen.
Nå seks dager etter operasjonen, sitter jeg her med så og si ingen smerter i buken, kan kjenne det strekker litt ved brå bevegelse. Jeg får i meg mat og drikke, dog ikke så mye som jeg skulle ha fått i meg og det tar uendelig lang tid. 1 time har jeg brukt nå på to desiliter havresuppe og jeg er ikke ferdig. Kreftene kommer seg og jeg klarer mer og mer. Nå bare gleder jeg meg til fortsettelsen og til å kunne komme over til neste fase, moset mat!
Abonner på:
Innlegg (Atom)